Non, vous ne tomberez pas dans un état d’hypnose en un claquement de doigts comme vous avez pu le voir lors d’un spectacle de magie ! Allongé, les yeux fermés (ou fixant un point spécifique), vous commencerez la séance par un premier temps appelé « préinduction » permettant de vous détendre et de créer une atmosphère saine. Certains spécialistes utilisent un fond sonore apaisant pour aider le patient à se relaxer, à se déconnecter et à entrer dans l’état hypnotique recherché.
Puis, le psychothérapeute vous invitera à vous focaliser sur certaines parties de votre corps (phase d’« induction »). Progressivement, vous tomberez dans un état de somnolence… et serez guidé par le praticien vers les sujets à aborder, selon la raison de votre venue.
Lorsque le temps sera venu, vous sortirez progressivement et en douceur de cet état de transe et vous échangerez avec le praticien en commentant cette séance.
Hypnose traditionnelle, semi-traditionnelle, Ericksonienne ou nouvelle, il existe différentes techniques d’hypnose. N’hésitez pas à échanger avec un professionnel avant d’entamer une séance pour savoir quelle thérapie vous convient le mieux.
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